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如何预防空调病

作者: 发布时间:2017-06-30 浏览次数:405

  在这个飞速发展的年代里,我们的生活也不断的变化,从用纸笔办公到计算机,从风扇到空调不一而足。在便捷舒适的环境里,却也给我们带来不少的麻烦。其中,耳熟能详的空调病就是其中一种,空调房里呆久了,感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降,甚至反复感冒,或者突发面瘫等,那都是患上“空调病”了。 那么,空调病怎样预防和护理呢?

  1、温度:既舒适又不影响健康的室温,是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。

  2、清洁:***好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。

  3、饮食:以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。

  建议下班回家,趁热喝杯生姜茶,祛除一天寒气;如果腹部不适,可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷,祛除体内湿气。

  4、运动:建议工间适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。如何治疗呢?中医可根据辨证论治原则,区分寒热不同类型,针对病因,个性化地治疗!

  5、定时进行空调器清洗。家用空调器在每年重新使用前一定要清洗,每个月还要清洗一次,主要是清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右,使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入正常使用。也可以经常用吸尘器对室内进行风机除尘,同时让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。有条件的可以请专业清洗人员对空调进行清洗、消毒。

  6、定期开窗通风换气。有条件的***好每天进行开窗换气,特别是在早上刚上班时进行通风换气,可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。

  7、配用有效的空气净化器和加湿器。

  在空调房间里配置空气杀菌消毒功能的净化器和空气加湿器,可以提高室内空气的洁净度和湿度,有效的降低通过空调管道进入室内空气中的有害物质,改善室内的空气质量。

  8、拒绝“特殊”气味。

  严禁在房间吸烟和使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水,复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用,并且安装通风净化装置。